Pilates: Der beste Weg, in Form zu bleiben

In Madrid gibt es eine  Tanzschule  , die Pilates-Kurse in Gruppen von bis zu 5 oder 6 Personen oder einzeln anbietet. Daher werden die Pilates-Kurse auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und finden ein bis zwei Mal pro Woche statt, sodass es nicht zu viel ist. Tatsächlich ist Muskelruhe sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und das genaue Gegenteil des Ziels dieser Übung zu erreichen.

In diesem Artikel erklären wir, was Pilates ist, falls Sie keine Ahnung davon haben. Um mehr zu erfahren: Lesen Sie weiter!

Was ist das?

Um Pilates besser zu verstehen, müssen wir es zunächst definieren. Es handelt sich also um eine körperliche Übung, die eine Mischung aus Tanz, Yoga und Gymnastik darstellt. Sie können Pilates auf dem Boden, auf einer Matte oder mithilfe von Geräten praktizieren. Es ist eine angenehmere Methode für den Körper, ohne dass die Qualität der Übungen darunter leidet.

Die Geräte.

Es werden verschiedene Geräte verwendet, wir stellen Ihnen jedoch die wichtigsten  Pilates-Geräte vor .

• Der Reformer: Dank diesem Gerät können Sie unzählige Übungen durchführen. Es besteht aus Federn und ist besser als Gewichte, da Sie damit sowohl den Widerstand kontrollieren als auch die Bewegung unterstützen können.
• Gerät oder Gerätewand: Hierbei handelt es sich um eine Installation von Geräten zum Trainieren, sie kann aus elastischen Bändern und mehr bestehen, um Muskeln aufbauen zu können.
• Ein Stuhl: Ja, Sie können Pilates mit etwas so Einfachem wie einem Stuhl praktizieren
• Zubehör: Es gibt diverses Zubehör, zum Beispiel einen Gymnastikball

Wie Sie sehen, können Sie einige Übungen beispielsweise auf einem Stuhl durchführen, wenn Sie keine Zeit haben, Ihr Pilates direkt in der Physiotherapiepraxis zu machen.

Die Ergebnisse.

Dank Pilates können Sie die Vorteile dieser Sportart in einer Madrider Tanzschule wie der zuvor erwähnten genießen. Wir verraten Ihnen, was Sie steigern können:

• Flexibilität: Pilates hilft Ihnen, die Elastizität Ihres gesamten Körpers zu erhöhen.
• Bauchmuskeln: Sie können während Ihrer Pilates-Sitzungen einen flachen Bauch haben
• Die Tonizität.