Ariana Grandes Trainerin Harley Pasternak enthüllt ihre „fünf gesunden Gewohnheiten“, die Sie tun müssen, um erfolgreich zu sein

Harley Pasternaks „Five Healthy Habits“ haben Ariana Grande, Jessica Simpson und weiteren Prominenten geholfen, in Form zu kommen! Er sprach mit HL über seine Erfolgsgeheimnisse!

Ernährungsberaterin und Startrainerin Harley-Pasternak ist einer der besten im Spiel, und es kommt wirklich darauf an, dass er sich auf alles konzentriert, was mit Fitness und Gesundheit zu tun hat. Seine Methode bietet einen Weg zur Selbsterhaltung und Akzeptanz, anstatt der ständigen Höhen und Tiefen, schwarz und weiß, Gewinn und Verlust, die viele von uns fühlen, wenn es um Ernährungskultur geht. In einem EXKLUSIVEN Podcast-Interview mit HollywoodLife, diskutieren die Cholesterin ernst nehmen Harley enthüllte auch ihre „fünf gesunden Gewohnheiten“ und warum sie nicht glaubt, dass es ein „schlechtes Essen“ gibt.

„Versuchen Sie, mindestens 12.000 Schritte pro Tag zu machen, sei es Gehen, Laufen, Tanzen, bewegen Sie Ihre Füße mindestens 12.000 Mal am Tag. Und ich benutze ein Fitbit, um bei all dem den Überblick zu behalten“, erklärte der Promi-Trainer. „Ich versuche, heute Abend mindestens sieben Qualitätsstunden am Stück zu bekommen; versuchen, mindestens eine Stunde am Tag von der Technologie abzuschalten, hoffentlich mehr in dieser Zeit, in der wir mehr Zeit zu Hause verbringen. Essen Sie richtig: Frühstück, Mittag- und Abendessen und ein Snack zwischendurch mit Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Und nicht zuletzt etwas schieben, etwas ziehen, etwas anheben. Testen Sie Ihre Muskeln mindestens fünf bis 10 Minuten pro Tag oder mindestens 20 Minuten jeden zweiten Tag.

Harley fuhr fort: „Wenn Sie das können, können Sie in den Spiegel schauen und sagen, ich bin heute erfolgreich.“ Gleichzeitig ermutigte er die Zuhörer zu verstehen, dass es kein „vom Wagen fallen“ gibt. „Es gibt keinen Wagen“, sagte er. „So etwas gibt es nicht, es gibt schlechtes Essen. Beim nächsten Essen esse ich gut. es geht nicht um diese binäre Sache. Es ist ein Kontinuum. Wie ging es mir heute? „Ich habe acht der 10 Dinge getan, die ich tun sollte.“ Nur weil Sie 10 verpasst haben, heißt das nicht, dass Sie vom Zug abfallen.

Harley forderte die Zuhörer auf, ihren Genuss zu genießen, anstatt sich schuldig zu fühlen. „Feiern Sie sie, machen Sie sie großartig“, sagte er.

Die prominente Trainerin und Ernährungsberaterin sprach mit hL, um die Cholesterin ernst nehmen Kampagne, um die Bedeutung einer offenen Kommunikation mit Ihrem Arzt sowie Rezepte und herzgesunde Übungen, die Sie zu Hause nachmachen können, bekannt zu machen. „Es geht wirklich darum, die führende Todesursache in den USA im Blick zu behalten. Wir dürfen nicht vergessen, dass Herzkrankheiten die häufigste Todesursache sind “, erklärte Harley. „Eine der Hauptfunktionen von Herzerkrankungen ist Ihr Cholesterinprofil. Wir haben gutes HDL-Cholesterin und schlechtes LDL-Cholesterin. Wir wollen mehr Gutes als Schlechtes haben, und Dinge wie Bewegung, Nichtrauchen und gesunde Fette und Ballaststoffe sind der Schlüssel zu einem guten Cholesterinprofil.

Er warnte jedoch: „Die Wahrheit ist, dass Sie all die Dinge tun können, die Sie richtig essen und Sport treiben können, ohne zu rauchen und trotzdem Cholesterinprobleme haben.“ Du kannst besuchen http://www.takecholesteroltoheart.com um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Cholesterin kontrollieren können und erfahren Sie mehr.

Stellen Sie sicher, dass Sie zuhören Vollständiges Interview mit dem HollywoodLife-Podcast mit Harley Pasternak hier!

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